Uso frío: Proporciona terapia fría, aliviando el dolor y la inflamación en zonas nerviosas. Colocar la compresa en la heladera por un tiempo mínimo de 1 hora antes de su uso. La compresa puede ser guardada en la heladera para uso instantáneo. Uso caliente: Proporciona terapia de calor, aliviando el dolor muscular. Colocar la compresa en el microondas y calentar durante 50 segundos o más, dependiendo de la potencia del mismo. Aumente el tiempo de calentamiento en intervalos de 15 segundos hasta alcanzar la temperatura deseada.